当前位置:深圳农业生产资料批发(零售)业中医三句话教你识破养生谎言
三句话教你识破养生谎言
2022-09-12

当今社会,资讯传播迅速,让伪科学有了传播的土壤。现在的养生信息真假难辨,很容易让人误入歧途。下面三句话可以帮助大家树立正确的养生观: 第一句:坚定信念信自己 有个很奇怪的现象,一个健康生活了六七十年的人,突然有一天,不知道怎么锻炼、不知道怎么吃东西了。这是因为各种保健养生的知识泛滥,伪科学大行其道。 喝柠檬水,身体调节成碱性就不会得癌症,好多人问我靠不靠谱。当然不靠谱!至今没有一项医学研究证明这个理论。人体结构非常复杂,喝柠檬水不能改变人体的酸碱度。真正的养生是顺其自然,通过药物改变,以目前的科学来说是不可取的。 绝大部分人按照原有的生活方式就能把自己照顾好。所以,首先要做到“坚定信念信自己”。 一个简单的辨别方法是,你看到一条养生信息,如果颠覆了认知,不要轻易相信,最好请教专业人士。 第二句:左右太过均不行 养生观念太过极端也是错误的,我主张“左右太过均不行”。 有的人凌晨三四点就去爬山了,这就是过度锻炼,从我国老年人的基本情况来看,行走是比较适合的锻炼方式。 有的人过度讲究饮食,一日三餐全是粗粮。实际上,人类的长寿正是因为精粮的出现。粗粮可以吃,但只是因为缺乏某些微量元素需要进行补充。 还有的人过度相信保健品。现在大家所说的保健品不是营养品,如果没有合理平衡的饮食,吃再多作用也不大。 最后一种是过度节约,变质食物不舍得抛弃,过期保健品也要吃完。有个病人本身脾胃虚寒,问能不能吃灵芝。我回答,吃灵芝已经出现拉肚子,不适合服用。病人又问,磨成粉行不行,因为扔掉太可惜。 第三句:一动二平过日子 现在的健康老人,无外乎“一动二平”。一动是适当锻炼,二平是平静的内心和平衡的饮食。 平静的内心,就是不要过度紧张。对一些不是长期存在的小疼痛,可适当放宽心。因为随着年龄增长、机能老化,稍有不适是正常的。但如果固定部位长期疼痛不适,就应该去医院检查。 平衡的饮食,是指中国人一直提倡的七分蔬菜三分荤菜,远比西方过度肉食或是一味主张素食要好。 为什么有些人抽烟、喝酒,照样长寿,因为好的生活环境、平和的心境等因素占据了主导。有的人虽然不抽烟、喝酒,但长期生活在恶劣环境中,反而容易患病。

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